In dieser Episode geht es darum, wie Du dein Leben verändern kannst, indem Du neue Erfahrungen machen und dich neuen Herausforderungen stellst. Wir werden uns auf die fünf Vorteile konzentrieren, die ein Probetraining im Gym bieten kann. Außerdem werden wir darüber sprechen, wie das Ausprobieren neuer Dinge, sei es eine neue Sportart oder ein neues Hobby, Dir helfen kann, persönlich zu wachsen und Deine Komfortzone zu erweitern.

In dieser Folge spricht Coach Simon über seine Commercial Gym Erfahrungen und das System, mit welchem diese laufen. Bei seinem letzten Commercial Gym Besuch war er nicht alleine trainieren. Welche Vorteile kann dir ein Trainingsbuddy bieten? Und auf welche Trainingsbuddys setzen Coach Simon und Coach Lena?

In dieser Episode erfährst du mehr zu dem Umzug von Machbar Training nach Darmsheim. Es gibt einen kleinen Rückblick wie das Trainingscenter einmal aussah und wieso wir uns vergrößern werden.

In dieser Folge geht es um die gute alte Trainingsmotivation. Wie finde ich sie, wie kann ich sie nutzen? Wie kann ich mein Training verbindlicher schaffen? Coach Simon und Coach Lena geben dir Tipps und erzählen aus ihren eigenen (Motivations-) Erfahrungen. Außerdem: gibt es eine kleine Zusammenfassung vom Tag der offenen Tür und den anstehenden Terminen für das Frühjahr 2023!

2022 ist geschafft, 2023 steht in den Startlöchern. In dieser Folge interviewt mich Coach Lena zu meinen Highlights und Erlebnissen des vergangenen Jahres und versucht aus mir herauszukitzeln, was im kommenden Jahr so alles passiert. Seid gespannt darauf, was bald kommt!

In dieser Folge lasse ich dich an meiner Schulterverletzung teilhaben. Wie verhalte ich mich in meinem Alltag? Wie gehe ich bei meinem Reha-Plan vor? Wie trainiere ich? Was geht, was geht (noch) nicht? Und wie kann ich mich vor Verletzungen eigentlich "schützen"?

Muss ich eigentlich..?

Nein, du musst nicht(s)!
Um was geht es in dieser Episode? Wir haben in dieser Folge 5 wichtigen Punkte zusammengefasst, über die sich viele Gedanken machen, bevor Sie mit dem Training beginnen.

2 Tage, 4.700 Höhenmeter, 127 Kilometer - die Kurzzusammenfassung meiner Stoneman Glaciara Tour, die ich vor kurzem gefahren bin. Wie es uns währenddessen und danach ging, wie alles drum herum war und ob ich diese Tour nochmal bestreiten würde erfahrt ihr in dieser Podcast Folge.

Ich spreche von dem neusten tool im Trainingscenter der „Rhino Belt Squat von Rogue“. Hierzu wurde ich nun oft gefragt ob diese nicht das selbe sei wie die KBox von Exxentric.
Lasst euch gesagt sein, nein das sind zwei komplett unterschiedliche Systeme. Aber mehr dazu im Podcast.

Endometriose betrifft viele Frauen und doch ist diese chronische Krankheit vielen Menschen weiterhin unbekannt. Was ist das überhaupt und wie kann man als Sportlerin damit umgehen? Kann Sport bei Endometriose Beschwerden vielleicht sogar helfen? Und wie kann man als Betroffene mit Sport beginnen und treiben? Hier gibts (Start-) Hilfe von Lena im Doppelpack!